Quando a mulher quer engravidar a primeira providência a ser tomada é deixar o anticoncepcional de lado, certo? Mas você sabia que a primeira coisa que deve ser feita é iniciar o consumo de ácido fólico?

Benefícios do Ácido Fólico

O ácido fólico deve ser usado antes da gestação e principalmente durante as primeiras 12 semanas de gravidez afim de prevenção de más formações no bebê. Além disso, o ácido fólico também reduz as chances de abortos espontâneos. A maioria das perdas são justamente pela má formação que torna o feto inviável para evoluir, então a natureza se encarrega de interromper a gestação.

Quantidade de Consumo

A quantidade ideal de ácido fólico na gravidez a ser ingerido é de 1mg diárias por comprimidos que são compradas em farmácias e drogarias por volta de R$5 uma cartela com 30. Qualquer mulher pode iniciar o uso sem contra indicação pois o ácido fólico é uma vitamina que está presente em diversos alimentos como brócolis, e leguminosas de cor verde escura.

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Algumas fábricas de farinha de trigo tem inserido em sua composição uma quantia imperceptível de ácido fólico, mas que faz diferença na alimentação do dia a dia. Outros alimentos que contém grandes quantias de ácido fólico:

  • Batatas feitas com a casca
  • Aspargos
  • Peixes (salmão principalmente)
  • Ovos
  • Grãos (feijão, grão de bico, lentilha amendoim)

Ácido Fólico Engorda?

O ácido fólico não engorda e é improvável que alguém desenvolva alergias com sua composição. É recomendado que homens e mulheres iniciem o tratamento antes mesmo da gravidez acontecer para fortalecer os gametas e ter uma gravidez mais saudável possível. Para os casais tentantes e gestantes outra opção mais completa da vitamina é o Complexo B, onde além do acido fólico outras importantes vitaminas são oferecidas.

No inicio do pré-natal é indicado pelo obstetra o uso de suplementos vitamínicos que possuem em sua composição o ácido fólico e atuam no desenvolvimento fetal. Aproveitando o espaço, quero contar uma novidade para nossas leitoras gestantes. Em parceria com a empresa Famivita, pensando nas necessidades nutricionais e também dificuldades das mulheres durante a fase gestacional, desenvolvemos um polivitamínico gestacional completo com todas as vitaminas e minerais importantes para o desenvolvimento fetal com um diferencial das demais vitaminas, o tamanho da cápsula. Como é muito difícil engolir cápsulas e comprimidos durante o período de enjoos e náuseas, que em alguns casos pode se estender por toda gestação, produzimos a vitamina FamiGesta em pequenas cápsulas que são facilmente engolidas, do tamanho de um MM’s. Você pode adquiri-la aqui nossa loja virtual.

Problemas que o uso do Ácido Fólico na Gravidez Previne

Alguns problemas são resolvidos com ingestão da quantia certa de ácido fólico, o ideal é fazer o uso até o segundo trimestre de gestação que é quando os órgãos estão se formando, além desse prazo apenas o ácido fólico presente na vitamina materna é suficiente. Além do aborto espontâneo, o ácido fólico na gravidez ajuda a prevenção de:

Deficiência no desenvolvimento do tubo neural (espinha bífida)

O tubo neural é a primeira coisa a se formar no feto, normalmente com cerca de 30 dias de vida, o embrião termina essa formação e começa a se fechar. O tubo neural é localizado no final da coluna do bebê quando já formado, e quando não acontece o fechamento correto a caracteriza-se o problema com espinha bífida.

Má Formação Craniana

Além da espinha a calota craniana também pode apresentar má formação como anencefalia (falta da formação do cérebro)e encefalocele. A calota craniana apresenta um defeito logo acima dos olhos do bebê e podem afetar a medula e causar atrofia dos membros inferiores.

Hidrocefalia

Outra doença que o ácido fólico na gravidez ajuda a prevenir é a Hidrocefalia. Ela se trata de uma doença que faz o acúmulo de líquido no crânio e faz com que ele cresça com a pressão dos líquidos existentes.

Lábio Leporino

O lábio leporino é uma fissura pelo mau fechamento das partes da cabeça ainda na fase inicial da gestação. Os sulcos que temos entre a boca e nariz são o resultado desse encontro e cicatrizes naturais. Pessoas com lábio leporino não tem esse fechamento completo que podem causar fissuras superficiais e também mais severas como o palato do céu da boca.

Doenças Cardíacas

O ácido fólico durante a gravidez também previne má formações do coração e doenças cardíacas no bebê, como arritmia, sopro e outras doenças. Além disso, o ácido fólico na gravidez, também proporciona menor risco de pré-eclâmpsia em mulheres com DHEG e pré-hipertensas ou com diabetes. Foi provado cientificamente que o bebê que vem de uma gravidez com suporte de ácido fólico também são mais inteligentes, falam melhor e andam antes do que bebês que não tiveram esse suporte hormonal anteriormente a concepção.

Mulheres que tem histórico de fetos com má formação ou com abortos recorrentes devem fazer o uso do ácido fólico durante toda a gestação e em quantias mais elevadas, em torno de 5mg diárias. O ideal é ingerir alimentos como laranjas e frutas ácidas assim que tomar o ácido fólico pois elas ajudam na absorção da vitamina no organismo. A vitamina B9 também ajuda a absorção do ácido fólico. Ingerir em complexos vitamínicos é ideal! Tratamento a base de hormônios sintéticos podem atrapalhar a absorção, por isso se ainda esta tomando anticoncepcional, não adianta fazer a suplementação de ácido fólico. Seria pertinente abandonar a cartela primeira, antes de começar.

Não se esqueça, tanto o homem quanto a mulher devem fazer o uso do ácido fólico para ajudar a conceber bebês saudáveis e prevenir o risco de abortamento. A falta de ácido fólico aumenta os riscos de má formação do tubo neural do bebê que ocorre nas primeiras semanas de desenvolvimento.

Uma dica para as gestantes: quer melhorar o prazer do sexo durante a fase gestacional? Use gels lubrificantes a base de água que fazem o papel do muco cervical e ainda controlam o pH vaginal, reduzindo as chances de proliferação de fungos e bactérias responsáveis por infecções. A Famivita desenvolveu o lubrificante perfeito para as tentantes e gestantes, o FamiGel. Você pode compra-lo aqui em nossa loja virtual.

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Foto: mathrong