Quando a mulher quer engravidar a primeira providência a ser tomada é deixar o anticoncepcional de lado, certo? Mas você sabia que a primeira coisa que deve ser feita é iniciar o consumo de ácido fólico?

Benefícios do Ácido Fólico

O ácido fólico deve ser usado antes da gestação e principalmente durante as primeiras 12 semanas de gravidez afim de prevenção de más formações no bebê. Além disso, o ácido fólico também reduz as chances de abortos espontâneos. A maioria das perdas são justamente pela má formação que torna o feto inviável para evoluir, então a natureza se encarrega de interromper a gestação.

Quantidade de Consumo

A quantidade ideal de ácido fólico na gravidez a ser ingerido é de 1mg diárias por comprimidos que são compradas em farmácias e drogarias por volta de R$5 uma cartela com 30.

Qualquer mulher pode iniciar o uso sem contra indicação pois o ácido fólico é uma vitamina que está presente em diversos alimentos como brócolis, e leguminosas de cor verde escura.

Algumas fábricas de farinha de trigo tem inserido em sua composição uma quantia imperceptível de ácido fólico, mas que faz diferença na alimentação do dia a dia. Outros alimentos que contém grandes quantias de ácido fólico:

  • Batatas feitas com a casca
  • Aspargos
  • Peixes (salmão principalmente)
  • Ovos
  • Grãos (feijão, grão de bico, lentilha amendoim)

Ácido Fólico Engorda?

O ácido fólico não engorda e é improvável que alguém desenvolva alergias com sua composição. É recomendado que homens e mulheres iniciem o tratamento antes mesmo da gravidez acontecer para fortalecer os gametas e ter uma gravidez mais saudável possível. Para os casais tentantes e gestantes outra opção mais completa da vitamina é o Complexo B, onde além do acido fólico outras importantes vitaminas são oferecidas.

Problemas que o uso do Ácido Fólico na Gravidez Previne

Alguns problemas são resolvidos com ingestão da quantia certa de ácido fólico, o ideal é fazer o uso até o segundo trimestre de gestação que é quando os órgãos estão se formando, além desse prazo apenas o ácido fólico presente na vitamina materna é suficiente. Além do aborto espontâneo, o ácido fólico na gravidez ajuda a prevenção de:

Deficiência no desenvolvimento do tubo neural (espinha bífida)

O tubo neural é a primeira coisa a se formar no feto, normalmente com cerca de 30 dias de vida, o embrião termina essa formação e começa a se fechar. O tubo neural é localizado no final da coluna do bebê quando já formado, e quando não acontece o fechamento correto a caracteriza-se o problema com espinha bífida.

Má Formação Craniana

Além da espinha a calota craniana também pode apresentar má formação como anencefalia (falta da formação do cérebro)e encefalocele. A calota craniana apresenta um defeito logo acima dos olhos do bebê e podem afetar a medula e causar atrofia dos membros inferiores.

Hidrocefalia

Outra doença que o ácido fólico na gravidez ajuda a prevenir é a Hidrocefalia. Ela se trata de uma doença que faz o acúmulo de líquido no crânio e faz com que ele cresça com a pressão dos líquidos existentes.

Lábio Leporino

O lábio leporino é uma fissura pelo mau fechamento das partes da cabeça ainda na fase inicial da gestação. Os sulcos que temos entre a boca e nariz são o resultado desse encontro e cicatrizes naturais. Pessoas com lábio leporino não tem esse fechamento completo que podem causar fissuras superficiais e também mais severas como o palato do céu da boca.

Doenças Cardíacas

O ácido fólico durante a gravidez também previne má formações do coração e doenças cardíacas no bebê, como arritmia, sopro e outras doenças.

Além disso, o ácido fólico na gravidez, também proporciona menor risco de pré-eclâmpsia em mulheres com DHEG e pré-hipertensas ou com diabetes. Foi provado cientificamente que o bebê que vem de uma gravidez com suporte de ácido fólico também são mais inteligentes, falam melhor e andam antes do que bebês que não tiveram esse suporte hormonal anteriormente a concepção.

Mulheres que tem histórico de fetos com má formação ou com abortos recorrentes devem fazer o uso do ácido fólico durante toda a gestação e em quantias mais elevadas, em torno de 5mg diárias.

O ideal é ingerir alimentos como laranjas e frutas ácidas assim que tomar o ácido fólico pois elas ajudam na absorção da vitamina no organismo. A vitamina B9 também ajuda a absorção do ácido fólico. Ingerir em complexos vitamínicos é ideal!

Tratamento a base de hormônios sintéticos podem atrapalhar a absorção, por isso se ainda esta tomando anticoncepcional, não adianta fazer a suplementação de ácido fólico. Seria pertinente abandonar a cartela primeira, antes de começar.

Não se esqueça, tanto o homem quanto a mulher devem fazer o uso do ácido fólico para ajudar a conceber bebês saudáveis e prevenir o risco de abortamento. A falta de ácido fólico aumenta os riscos de má formação do tubo neural do bebê que ocorre nas primeiras semanas de desenvolvimento.

Veja também: Tentando Engravidar? Coisas que Toda Tentante Deve Saber

Foto: mathrong

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Caixa de Informações Chave:

  1. O ácido fólico deve ser usado antes da gestação e principalmente durante as primeiras 12 semanas de gravidez afim de prevenção de más formações no bebê.
  2. Qualquer mulher pode iniciar o uso sem contra indicação pois o ácido fólico é uma vitamina que está presente em diversos alimentos como brócolis, e leguminosas de cor verde escura.
  3. Algumas fábricas de farinha de trigo tem inserido em sua composição uma quantia imperceptível de ácido fólico, mas que faz diferença na alimentação do dia a dia.
  4. O ácido fólico não engorda e é improvável que alguém desenvolva alergias com sua composição.