-
Vitaminas Para Ajudar a ConcepçãoO corpo precisa estar saudável para conceber um bebê igualmente cheio de saúde. A qualidade dos gametas trará uma gravidez perfeita e sem maiores problemas como má formações e intercorrências inesperadas durante a gestação. O importante é se nutrir de forma correta e não deixar escapar nenhuma vitamina importante.
Dois super aliados da natureza ao bem-estar e saúde da mulher são uxi amarelo e unha de gato! Poucas pessoas sabem que esses dois ... Continuar Lendo
Existem métodos naturais que podem fazer diferença na vida de quem está tentando engravidar. As vezes a natureza pode pedir ou ... Continuar Lendo
Os chás podem ter um papel importante na vida da mulher que busca ... Continuar Lendo
Vitaminas são essenciais em qualquer fase da nossa vida, porém quando ... Continuar Lendo
Em primeiro lugar se deve pensar em peso. Se o casal está um pouco acima do peso, deve iniciar uma dieta rica em vitaminas e pobre em gorduras saturadas. Perder peso antes de iniciar as tentativas contribui para um melhor desempenho de todo o organismo. A perda de peso também melhora os órgãos reprodutivos, pois com menos peso se torna mais fácil engravidar. Além disso, a presença de açúcar em excesso na alimentação pode causar problemas sérios como oscilação de peso e de glicemia. Para algumas mulheres esse aumento da glicemia pode provocar doenças que são comuns em mulheres que não conseguem engravidar, como por exemplo, os ovários policísticos. Apesar de se tratar de uma doença hormonal, pode ser causada também pelo excesso alimentar e ingestão de açúcar no organismo.
Por outro lado, existem as vitaminas que ajudam a engravidar. Elas estão presentes em alimentos mas também podem ser consumidas em formas alternativas, como cápsulas por exemplo, quando a vida cotidiana não dá espaço para um prato cheio de vitaminas e sais minerais. Esta forma mais prática é muito atraente, porém a fonte ideal de vitaminas para engravidar é realmente a natural através dos alimentos. A alimentação para engravidar deve incluir:
Grãos: Grão de bico, feijão, lentilha, arroz integral e milho. Além de terem baixos índices glicêmicos, dão uma força aos órgãos reprodutores pela gama vasta de vitaminas e pelas proteínas vegetais que são excelentes, principalmente para os homens.
Leite de Vaca: O leite faz um transporte adequado dos hormônios da fertilidade pelo corpo. Mulheres e homens que desejam aumentar a sua fertilidade, devem tomar ao menos um copo de leite integral por dia.
Óleos saudáveis: Azeites e castanhas são ótimos para a saúde do coração, mas também dos órgãos reprodutores. Eles colaboram para a melhor irrigação dos testículos masculinos e dos ovários da mulher.
Peixes e carnes: Os peixes são fontes de ômega 3, 6 e 9. Essa vitamina auxilia no bom desenvolvimento dos gametas, além de ser uma ótima fonte de iodo. Já as carnes são fontes de proteínas e ferro sem o qual o organismo fica lento. Para uma boa fertilidade, o casal também deve consumir cerca de 100g de carne vermelha duas vezes na semana.
Alguns alimentos em particular ajudam hormonalmente falando. O inhame é uma fonte excelente de estrogênio. Ele ajuda a aumentar os índices desse hormônio que tem função de fazer com que os óvulos cresçam e o endométrio aumente de tamanho. Se alimentar de inhame nos dias que antecedem a ovulação é certamente uma força a mais na fertilidade feminina. Para os homens, o tomate é uma ótima opção de alimentação durante o período de tentativas para uma gravidez. O licopeno contido no tomate age como um combatente aos radicais livres, melhora a acidez seminal e, por consequência, aumenta a qualidade do espermatozoide.
A alimentação para engravidar também pode incluir determinadas bebidas. Mulheres com problemas no útero ou nos ovários podem consumir chá de uxi amarelo e unha de gato. Esses chás agem em conjunto no combate à problemas como ovários micropolicisticos, endometriose, miomas submurais, inflamação do útero ou canal vaginal. O uso dos chás também auxilia na melhora da circulação.
A alimentação de quem quer um bebê deve ser colorida e mantida uma dieta de três em três horas para evitar o efeito contrário. É preciso evitar a todo custo ficar mais de três horas sem comer para não ter o efeito rebote quando emagrece primeiro e engorda novamente logo em seguida. Para uma gravidez saudável, devemos cuidar do corpo mesmo antes dela acontecer.
Fotos: ~W~, Abd allah Foteih
Conhecer bem o próprio ciclo menstrual é a melhor estratégia ... Continuar Lendo
O sistema reprodutor feminino funciona de uma maneira extraordinária, ... Continuar Lendo
O corpo feminino trabalha de forma impressionante, a cada mudança ... Continuar Lendo
Devido a vida corrida de homens e mulheres nos últimos tempos, ... Continuar Lendo
Quando uma mulher decide que chegou a hora de engravidar, o ... Continuar Lendo
O coentro é uma planta do grupo das aromáticas, com sementes e folhas comestíveis, muito utilizada como tempero em receitas nordestinas. Porém, o que nem todo mundo sabe é que ... Continuar Lendo
Cloreto de magnésio (MgCl2) é uma substância química composta de magnésio e cloro. Sua suplementação é utilizada para compensar um baixo consumo ou absorção de magnésio na dieta. Outros ... Continuar Lendo
O chá verde é proveniente da planta de espécie Camellia sinesis, a mesma planta da onde vem também o chá branco e o chá preto. No caso do chá verde, ele é feito a ... Continuar Lendo
Chia é o nome de uma semente proveniente do Sul do México, onde já foi consumida por antigas civilizações da América Central. Suas propriedades a fazem um superalimento reforçador da ... Continuar Lendo
O chá preto é feito da planta de espécie Camellia sinesis, a mesma utilizada para originar o chá verde e o chá branco. O chá preto é o que contém maior quantidade ... Continuar Lendo
O chá branco é proveniente da planta de espécie Camellia sinesis, a mesma planta da onde vem também o chá verde e o chá preto. No caso do chá branco, ele é feito ... Continuar Lendo
A Catuaba é o nome de uma planta e de uma bebida brasileira preparada com os ramos, a casca, rizoma e folhas de vários tipos de plantas, que popularmente levam juntas esse ... Continuar Lendo
A Castanha do Pará é também conhecida como castanha do Brasil, pois é característica da região Norte do país. A castanha é uma semente oleaginosa, fazendo parte do mesmo ... Continuar Lendo
A castanha da Índia é uma oleaginosa da planta do castanheiro-da-índia, e seu nome científico é Aesculus hippocastanum. Ela é muito nutritiva e sua árvore ... Continuar Lendo
O boldo é uma planta popular medicinal da América do Sul, também chamado de boldo do-chile, boldo afragans ou boldo-verdadeiro. A planta é muito utilizada como remédio fitoterápico ... Continuar Lendo
A biotina, que também pode ser chamada de vitamina B7, é uma importante vitamina que integra o Complexo B. Por ser solúvel em água, o corpo não consegue armazená-la e necessita de ... Continuar Lendo
Aroeira é uma árvore considerada também planta medicinal quando da espécie aroeira vermelha, também chamada de aroeira-da-praia, aroeira mansa, corneíba, aroeira-pimenteira, poivre-rose, almecegueira, lentisco ... Continuar Lendo
A Arnica é uma planta medicinal que possui folhas verdes brilhantes com hastes carnudas e peludas. Suas flores são amarelas e lembram um pouco a margarida. A planta ... Continuar Lendo
A amora é uma fruta, que vem da árvore amoreira silvestre ou silveira, considerada uma planta medicinal anti-inflamatória e antioxidante. Além da fruta, suas folhas podem ser ... Continuar Lendo
O bálsamo é um tipo de planta muito famosa conhecida milenarmente, desde suas citações em passagens da Bíblia. Pertence à família das Crassulaceae, sendo herbáceas de folhas suculentas ... Continuar Lendo
A babosa, também conhecida como Aloe Vera, é uma planta utilizada medicinalmente desde a Antiguidade. Seus princípios ativos se encontram no gel, a sua famosa baba, já a ... Continuar Lendo
O amaranto é um grão de uso milenar, que já foi, inclusive, a base de alimentação dos Astecas. A planta é da família da acelga, quinoa, beterraba e espinafre, e produz milhares ... Continuar Lendo
A alfafa (de nome científico Medicago sativa) é uma planta usada como alimento, também conhecida como lucerna, e tem efeitos medicinais. Pertence à família das leguminosas, como ... Continuar Lendo
A albumina é uma proteína que compõe nosso sangue, é “intrínseca”, ou seja, um tipo dela é produzido pelo próprio corpo, no fígado, que se chama soroalbumina. Ela tem a função ... Continuar Lendo
Muitas mulheres hoje estão mais preocupadas com uma alimentação saudável, sendo possível aos poucos mudar o que está presente na mesa da família. Para melhores hábitos alimentares, algumas trocas de ingredientes ... Continuar Lendo
A curcuma longa, também chamada de açafrão-da-terra ou da-índia, turmérico, raiz-de-sol, açafroa ou gengibre amarelo, é uma das chamadas plantas medicinais, pois é uma raiz que possui ... Continuar Lendo
Você sabia que alguns alimentos ajudam na fertilidade? Trata-se da “dieta da fertilidade”, que foi inicialmente descrita por pesquisadores da Harvard Medical School. ... Continuar Lendo
