Mais dicas da especialista do sono Michele Melão! Ela fala desta vez sobre distúrbios do sono para crianças de 5 a 12 anos e como lidar com esses distúrbios mais comuns do que a gente imagina. Xixi na cama? Medo a noite! Veja o que a Michele do Maternity Coach fala sobre o assunto.
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A estatística assusta um pouco: 40% dos bebês até 3 anos sofrem de algum distúrbio do sono e, contrariando a idéia de muitas pessoas que acreditam que os problemas acabam após os 3 ou 4 anos, estudos mostram que 27% dos pais de crianças de 5 à 12 anos também relatam dificuldade dos filhos na hora de dormir1. Se seu filho apresenta alterações no comportamento como irritação, agressividade, dificuldade de relacionamento e de aprendizagem na escola, além de coisas mais visíveis como olheiras ou extremo cansaço físico, ele provavelmente está dormindo mal ou, mesmo dormindo o sono que tem pouca qualidade. Esta qualidade do sono pode ser medida por: criança que tem resistência para dormir, pesadelos, medos, ansiedade ou dificuldade em voltar a dormir após o final de cada ciclo. A dica do post de hoje é melhorar o sono das crianças após os 5 anos.

Para muitas pessoas é praticamente impossível imaginar ficar tanto tempo sem dormir direito, mas infelizmente é a realidade em muitos lares. Crianças que vão para a cama dos pais durante a noite, que choram, gritam, fazem xixi na cama, reclamam de fome, etc. Tudo para chamar a atenção dos pais. E não é que dá certo? Preciso deixar claro que não há diferença em lares onde a mãe fica o dia todo com os filhos, ou quando as crianças passam o dia em escolas, filhos únicos ou com vários irmãos. Isso acontece em qualquer família. Quando não há nenhum problema físico, uma necessidade especial ou algo que precise ser tratado por médicos, levar um problema de sono por tantos anos se deve a dois fatores principais: personalidade da criança e os maus hábitos de sono adquiridos desde bebê. Não importa qual seja o caso do seu filho, o importante é que tem solução! Como sempre, a solução aqui requer paciência e persistência dos pais e, geralmente, quanto mais “velhos”, maior a dificuldade da mudança de hábito.

Esta mudança fica um pouco mais fácil quando envolvemos a criança na nova rotina. Levar a criança para comprar um novo lençol ou uma nova cortina, ou mesmo um amigo (brinquedo) para dormir com seu filho pode ser um bom começo. Para a criança que tem medo de ficar sozinha, colocar um cartaz com o personagem preferido na porta para “guardar” o quarto durante a noite toda pode dar mais segurança. Para as que tem medo de escuro, é legal colocar uma luz bem fraca, e melhor ainda se for a criança que escolher o abajur ou a lâmpada de tomada.

Para aquelas que sofrem com enurese noturna: a primeira providência é verificar se há algum problema que deve ser tratado com o acompanhamento do pediatra2. Eliminando esta possibilidade, a dica para os pais é trabalhar com algum tipo de recompensa. Nossa dica, para as crianças que gostam, é trabalhar com um álbum de figurinhas (solução boa e barata!). A cada dia que a criança passar sem molhar a cama, ela ganha um pacote de figurinhas e se passar o mês todo, ela ganhará 10 pacotes! A ideia aqui é que ao final do segundo mês, a criança já passe as noites sem fazer xixi na cama naturalmente. É importante também deixar claro que se a criança voltar a fazer xixi na cama, haverá alguma perda (precisará doar algum brinquedo ou no caso das figurinhas, irá perder 2 ou 3 dos 10 pacotes que iria ganhar no final do mês por exemplo). As idéias e estratégias são muitas. O importante é usar a criatividade3 para que a criança também fique feliz com o sucesso de dormir a noite toda. Com pouco choro, a ideia de conquistar alguma coisa pode transformar a noite dos pequenos!

Michele Melão é consultora de sono infantil e baby planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), Califórnia, e é sócia da Maternity Coach (www.maternitycoach.com.br) – uma consultoria especializada em diversos serviços para gestantes e bebês.

Veja também: A Regressão do Sono dos Bebês aos 4 Meses

Foto: SantaRosa OLD SKOOL