É claro que gases, flatulência e arrotos são um tanto constrangedor. A maioria das pessoas passam por isso entre 10 a 20 vezes ao dia em média. E, durante a gravidez, esse número parece aumentar muito. Mas não se preocupe! Vamos entender o porquê os gases na gravidez aumentam, e encontrar maneiras de reduzir esse problema.
Por Que Ocorrem os Gases na Gravidez?
O aumento dos níveis de progesterona durante a gravidez relaxa todos os músculos do corpo, incluindo os do aparelho digestivo. Isso diminui a digestão e os gases se acumulam no sistema, levando a eructações (arrotos), inchaço e flatulência1.
Inchaço Abdominal
O inchaço ocorre no final da gravidez devido ao aumento do útero e aumento hormonal. A cavidade uterina ocupa mais espaço na cavidade abdominal, empurrando ainda mais o estômago e afetando a digestão.
Isso faz com que a mulher se sinta mais inchada após as refeições. Como resultado, ela também experimentará azia, acidez ou constipação
Causas dos Gases na Gravidez?
Além dos níveis crescentes de progesterona e do útero em crescimento, existem outros fatores que causam inchaço, a flatulência e os gases na gravidez.
Constipação
A comida viaja através do trato digestivo e permanece no intestino por um longo tempo. Isso ajuda o bebê a absorver todo o conteúdo nutricional, incluindo água. No entanto, a absorção resulta em fezes secas que levam mais tempo para atingir o reto, e o bolo fecal construído aumentará o inchaço e os gases na gravidez2.
Sensibilidade alimentar
Certos alimentos são mais susceptíveis a causar gases do que outros. Por exemplo, mulheres com intolerância à lactose ao ingerir produtos lácteos, como o leite, podem sofrer de gases na gravidez.
Isso acontece porque o corpo não pode produzir lactase suficiente para quebrar a lactose (presente em produtos lácteos).
Bactérias no cólon
Durante a gestação, se houver uma variação no equilíbrio bacteriano no cólon, o resultado será inchaço, flatulência e uma maior produção de gases na gravidez.
Ganho de peso
Com a gravidez, é provável que o nível de fome possa subir e a mamãe costuma comer mais. Ter uma alimentação mais nutritiva juntamente com suplementos vitamínicos aumentam as calorias, o que faz com que a mulher grávida fique mais letárgica e menos ativa. Portanto, é provável que ela sinta mais gases na gravidez, além de se sentir inchada e desconfortável.
Como o Gás é Produzido No Corpo
O gás é encontrado no trato digestivo de duas maneiras: quando a pessoa engole o ar ou quando as bactérias quebram o alimento não digerido no intestino. Geralmente a maior parte desses gases é liberado do estômago por eructações. E a flatulência ocorre como resultado do gás que viaja até o cólon (intestino grosso).
Os carboidratos produzem muitos gases, ao contrário das proteínas e das gorduras. As gorduras podem diminuir o processo de digestão, pois eles levam tempo para esvaziar o estômago e isso pode levar a inchaço. Além dos nutrientes essenciais acima mencionados, existem certos alimentos que devem ser evitados para evitar gases e inchaço.
Quais Alimentos Causam Gases na Gravidez?
Alguns alimentos têm maior probabilidade de causar gases na gravidez. Para saber quais são é ideal testar um por um, para identificar o que está causando o problema. Manter um diário de alimentos pode ajudar a descobrir se certos alimentos parecem causar mais gases do que outros3.
Principais Alimentos que Causam Gases
De início, comece cortando alimentos que são os mais comuns de gerar gases:
- Legumes como couve, couve-flor, feijão, cebolas, brócolis, alcachofras e aspargos contêm carboidratos fermentativos, de difícil digestão. Isso pode portanto, produzir gases cheios de enxofre, resultando em mau cheiro.
- Leguminosas como grão-de-bico, lentilhas e ervilhas são excelentes fontes de fibra. Mas a ingestão excessiva desses alimentos, ainda mais se não realizado o remolho (deixar de molho antes de cozinhar por pelo menos 12 horas), pode causar os gases e distensão abdominal.
- Sementes como o girassol, a papoula e o funcho também produzirão gases no cólon levando a flatulência.
- Frutas como maçãs, manga, passas, ameixas, cerejas, melancia e pêssegos também contêm carboidratos de difícil digestão, podendo causar flatulência junto com os gases.
- Os refrigerantes, o vinho e a cerveja podem causar eructações à medida que liberam dióxido de carbono na barriga.
- Frutose, contida nos sucos de frutas também causam gases na gravidez.
- Trigo, farelo de trigo e produtos de trigo podem levar à fermentação no intestino grosso, causando inchaço e gases na gravidez.
- O sorbitol, um edulcorante artificial encontrado em alguns alimentos e bebidas, pode desencadear a formação de gases.
Na maioria dos casos, os gases na gravidez não precisam de nenhum tratamento, porque logo após o nascimento do bebê, eles tendem a desaparecer.
Como Amenizar os Gases na Gravidez
Além de melhorar a alimentação, a gestante poderá utilizar algumas dessas sugestões:
- Não coma grandes refeições. Em vez disso, é melhor comer pequenas refeições ao longo do dia.
- Não tenha pressa! Mastigue bem os alimentos e tente não falar enquanto está comendo.
- Corte alimentos fritos. Os alimentos fritos podem não liberar gás no estômago, mas eles podem diminuir o processo de digestão, levando ao inchaço.
- Aumente a ingestão de líquidos. Beba muita água para manter-se hidratada, além disso, inclua sucos de frutas frescas na dieta. Eles ajudam a eliminar toxinas do corpo e evitar inchaço e constipação.
- Beba direto no copo. Evite beber em uma garrafa pois é mais fácil engolir ar, o que dará mais gases.
- Não tome bebidas que contenham gás carbônico como os refrigerantes por exemplo.
- Evite chicletes
- Corte açúcar e refinados. Doce durante a gravidez é comum, mas é preciso controlar o desejo de consumir açúcares refinados.
Mantenha um diário alimentar. Acompanhe os alimentos que consome e a sensação de gases que é sentido dentro de seis horas após cada refeição. Mantenha um diário alimentar para descobrir os alimentos que estão causando uma reação.
Existe Algum Medicamento Para Tratar os Gases na Gravidez?
Se essas dicas não ajudaram, o ideal é perguntar ao médico se é possível tomar algum remédio para gases que contenha Simeticona.
Quando os Gases na Gravidez Podem Ser Motivo de Preocupação?
O inchaço e os gases na gravidez são bastante comuns. Mas se eles estiverem gerando um desconforto acima do normal é importante entrar em contato com o médico o mais breve possível. Fique atenta aos sintomas:
- Muita dor abdominal e cólic
- Sangue nas fezes
- Contrações doloridas e ritmadas antes das 36 semanas de gravidez
- Constipação e diarreia severas
- Vômitos graves e náuseas
Não espere. Apesar de serem comuns, os gases na gravidez podem ser um sinal de que algo não anda bem.
Veja Também: Azia é Sintoma de Gravidez?
Estou de 36 semana de gestação, sou magra e pequena e a minha bb tá pesando 2.413 o que eu faço pra ela ganhar mais peso até o dia do nascimento.
ResponderOlá Ana, veja com sua obstetra a questão do peso de seu bebe em relação a sua estrutura física, se necessário ela vai te orientar de forma segura e encaminhar a uma nutricionista .
ResponderBoa noite. Gostaria de informações.. Tive relações com o meu marido no começo do mês passado antes e na minha ovulação, dias depois comecei a me sentir mal, com enjoos e dores no pé da barriga mas nada fora do normal, esperei a menstruação descer, atrasou uns dias e veio por 3 dias um vermelho claro, fui ao PS e a médica disse que era a minha menstruação, no dia seguinte veio a menstruação por 3 dias um fluxo forte e a cólica aumentou, quando parou eu comecei a sentir dores de cabeça, os enjoos continuam, cólicas fracas, cansaço, a auréola dos meus seios aumentou e senti um formigamento, fiz o teste de farmácia e deu negativo. Fui novamente ao PS e disseram que não era nada e nem me pediram pra fazer exame de sangue. O que fazer?
ResponderOlá Nath, sugiro que faça o beta quantitativo para uma melhor resposta, se for negativo o resultado, veja seu medico para avaliação
ResponderOlá, estou com 3 semanas apenas, já tive as dores da nidação semana passada, hoje estou com uma dor no pe da barriga do lado direito, não é uma dor de colica, mais uma dor localizada de leve a moderado. Vi que poderia ser normal, mas no meu caso são pouquíssimas semanas, será que esta tudo bem? Ia esperar mais uma semana pra fazer o beta e marcar o medico. Só pra garantir.
ResponderOlá, se as dores aumentarem sugiro que veja seu medico, para avaliar
ResponderOlá ,meu médico falou que dores na gravidez sem sangramento é normal ,eu sinto muitas a minha e gemelar mas a sua início e bom ver tbm ssntiabmuto no início
ResponderOlá eu senti uma dor no meu estômago insuportável tiver q ir pro hospital e minha pressão subiu,tomei uns remédios p dor do estômago amenizou a dor mas comecei a vomitar depois,tem uma semana de lá pra ando sentindo dor no estômago muitos gases de vez enquanto dor de cabeça muito enjoo mas muito mesmo até água da enjôo, não estou dando conta de comer direito quando sinto cheiro das comidas meu estômago já embrulha e me dá anciã de vomito,e agora comeu a me dar dor na lombar como se estivesse abrindo,a esse mês minha menstruação desceu mas bem menos q da outras vezes e clara tipo como se estivesse uma água mais grossa,mês passado veio bem clara também ,meus peitos dessa vez inchou mais e doloridos no bico então não podia nem tocar ,e hoje estou com enjôo dependendo do cheiro das coisas meu estômago dói e gases e muita dor na lombar parecendo q está abrindo,e minha menstruação desceu tem uns 15 dias e outra coisa estou muito sentimental,será q estou grávida?
ResponderOlá! Estou indo pro meu 3° dia de atraso menstrual
ResponderOntem com 2 dias eu fiz um teste Clear Blue que deu nitidamente positivo.
Mas eu não estou mto confiante por medo de ser uma gestação química, alguém pode tirar minha dúvida?
Eu sinto dores nos seios,dores nas cadeiras,muitos gases e muito sonolenta.
Se deu positivo pode acreditar . Tive 3 gestações e todos fiz um exame de farmácia. Eles são confiáveis sim
ResponderAconselho nesse caso a fazer um BHCG para comparação.
ResponderOlha eu da minha primeira gestação e agora da segunda foi assim eu com 3 dias de atraso fiz o teste de farmácia de positivo e com 7 dias i de sangue beta HCG deu positivo intao pode ser sim uma gravidez…
ResponderLuana, eu fiz outro teste só que dessa vez digital e contou grávida de 2- 3 semanas.
ResponderEu tenho medo de derrepente descer.
Parabéns você está grávida! Essa sensação que vai descer e uma cólica chata são sintomas típicos da gravidez .
ResponderLuana, hoje eu tive um sangramento leve na cor escura igual café, mas logo parou só sujou mesmo .
ResponderNão está descendo mais nada,será que tem algo errado?
E eu já posso fazer um beta?
Oiii, pode sim ! Assim que tiver o resultado do exame de sangue tem que inicial o pré Natal. Isso pode ser o sangramento de implantação . Mas faça o exame é comece o pré Natal.
ResponderExcesso de gases pode fazer que um bebê não apareça numa ltra-som. Estou de 14 semana
ResponderCristina, não interfere.
ResponderOi, estou com 20 semanas e durante a noite e parte da manhã sinto um incômodo no pé da barriga barriga, lembra muito cólica, pode ser gases? Como faço para melhorar?
ResponderNão consigo defecar com frequência tbm, chego a passar mais de 2 dias sem ir ao banheiro.
Ola minha menstruação estava atrasada ae eu resolvi fazer o teste da farmacia eu fiz 3 testes e todos deram duas linhas uma forte e outa clarinha… Posso esta gravida ……
ResponderOi Jaqueline, o teste com.duas linhas é positivo sim. Parabéns!
ResponderObrigada eu estava esperando a tanto tempo por mais essa bênção na minha vida ? .. Jesus sabe de todas as coisas!! Muito legal esse site qui tira as duvidas de todas nos mulheres..
ResponderOlá boa noite , estou gravida de 5 semanas e ontem sentir uma vontade de defecar quando fui no banheiro não consegui senti muita dor como se tivesse algo preso que não conseguia sair fui parar no hospital mas a médica não me passou nem um medicamento só um sumário de urina , hoje minha barriga está dolorida e vc acha que são gases e se for pode afetar meu bebê por favor me responde
ResponderFlor nao irá afetar em nada o bebê, é normal a gestante ter episódios de prisão de ventre.
ResponderOi boa tarde ! Tem dois meses que eu estava tomando a injeção fiz troca do primeiro pro segundo quando foi esse mês passado era pra mim ter tomado a 3 dose mais nao tomei que seria no dia 24 , quando foi no dia 26 tive relação e meu namorado tinha ejaculado já na camisinha é ele sentiu que saiu e continuo alguns minutos quando ele tiro a camisinha estava dentro de mim minha menstruação era pra ter sido dia 03/11 agora mais até agora não veio oque pode ser ?
ResponderMe ajudem em entao minha mentruacao nao esta atrasada mas ontem desceu um corrimento marronzdo pouco volume e umas dor no pe da barriga podi ser gravidez
ResponderPode ser sim mas verifique se vc tem outros sintomas, se for assim o melhor é fazer um teste de gravidez.
ResponderOi !!! Eu vi que alguem perguntou sobre um corrimento marrom e dor no pe da barriga perguntando se podia ser gravidez e foi dito que pode ser… Isso eh verdade??
ResponderHa uns dois meses tive isso (a menstruacao nao veio, o que veio foi esse corrimento marrom) e no mes seguinte a menstruacao veio normal. Posso estar gravida?
Olá meninas!
ResponderEstou com 21 semanas e faz uns dois dias que estou sentindo muita dor no quadril direito ao ponto de não conseguir nem andar direito e dor no canto direito da barriga onde não consigo me movimentar caso esteja sentada ou deitada .
Já aconteceu com vocês?
É normal?
Pode ser gases? Pq agente de saude me falou isso .
Desds já obrigada!
A dor na barriga do lado direito durante a gravidez pode ter muitas causas, mas se for localizada na região inferior da barriga, geralmente está relacionada com a compressão das estruturas internas do abdômen causadas pelo aumento do volume do útero e pelo estiramento dos ligamentos pélvicos. Beijos.
ResponderOla estou com 16 semanas há dois dias estou com um desconforto na barriga e sinto muita dores de gazes muito dolorida e não consigo mim alimentar direito sinto muita dores e não consigo solta os gazes hoje eu Tomei um copo de chá de erva cidreira e a te agora nada devo mim preocupar.
ResponderBoa tarde Fernanda!
ResponderFale com o seu médico para lhe receitar um remédio que acabará com as gazes, as dores e os desconfortos, evite alimentos que causam gases e beba água regularmente. Beijos!
Queria saber ser estou grávida sentir enjoo tortura, fraqueza é agora gases barriga inchada, tem duas semanas minha menstruação já veio dia 10 é possível está grávida?
ResponderOlá Maria, td bem amiga? Há possibilidades sim de ser gravidez, espere o atraso e faça um teste. Bjs e Boa sorte
ResponderSão sintomas de gravidez, mas também são sintomas de cisto/policístico.. você toma algum tipo de anticoncepcional? Caso de previna a possibilidade de estar grávida é bem baixa. Espere o atraso e faça um teste!
ResponderSe o sangramento foi com fluxo.
ResponderEntão é a menstruação.
Então não é gravidez.
Qualquer dúvida faça um teste.
Boa sorte linda
Olá tenho dificuldade pra engravidar a quase 11anos sou casada e nunca conssegui ter filhos..e sempre eu fico na espectativa sabe..esse mes minha menstruação tá atrasada era pra vir dia 3 e eu tô com muito gás e impressão que minha barriga tá inchada.. será q pode ser dessa vez?
ResponderJoelma, faça um beta hcg.
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